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相反,饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加你的卡路里摄入,是减肥者的大敌。2.左手插腰,右手向后伸展,停留3到5个呼吸,做2到6次。7、仰卧举臀动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。没关系,这些问题通过美食能改善。

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